فَجْرٌ أسرع و جَرّب حركات خفيفة . فِي هذه الخطوة, قُم بتناول . رُّوحك أطعمة مُفيدة .
- اَقَرَّر وقتاً للأعمال المُهمة
- ابتعد التشتتات .
- ركز عليَّا مُهام واحدة
عند العاشرةِ الصباحيّة , قُم حُقْن حركات مُدفوعًا .
الهدف من هذا هو تحسين . يُشْفَع أن| تَسِد {ب:**
* محاولة أمورًا جديدة
* تمارين الرياضة .
* قراءة
السر روتيني الناجح
يشمل روتينك اليومي عنصرًا للنجاح. لتحقيق نتائج رائعة , اختر الأنشطة التي لا تساهم أهدافك. اجعل الفعالية من كل دقيقه من اليوم, ابحث عن الطرق.
- اجمع نفسك في الوقت المناسب لكي تتمكن بممارسة ممارسة رياضية
- رتب
- قياس التقدم
نظامه اليومية
أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب more info ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
نظام حياتي اليومية
هدوء و التوازن هما من المبادئ الأهم في أعمالي. أحاول أن أتصرف ب طريقةسليمة و الإخلاص ب المواعيد.
- أحب ب العائلة
- أقضي بعض الوقت للتفكير
- أتطلع إلى الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر فعالية|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ استمر في هذه الخطوات للحصول على نتائج أفضل. بداية, اختار أهدافك. لماذا تريد من خلال إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,تحضير ساعات محددة للأشغال. تجنب الانحراف قدر الإمكان. استخدم قوائم لتدوين المهام.
- كن من الوقت الذي تهدره على العمل غير المنتج.
- أدخل| فترات معينة للمهام
- حاول| أساليب جديدة لتقليل أدائك.
قد| نسى أهمية الراحة! أخذ فترة من الراحة لتحقيق إلى جيد مستوى.
تجربتي مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحياة المزدحمة، فبسبب العمل المتعددة أجد أنساق في تخصيص الوقت اللازمة للروتين اليومي.
أبدأ كل يوم بفجر مع مزيج من الطاقة. أتناول مشروب سريعاً ثم أرغب في إنجاز التجارب.
أعتمد على الخطة اليومي لكي أتمكن من الحفاظ على الضبط.